Mobility
שיעורי המוביליטי הם מפתח הזהב לתנועה חופשית.
זהו תרגול שממוקד בפתיחת מפרקים, שיפור טווחי תנועה והחזרת היכולת של הגוף לנוע בצורה טבעית, יציבה ובטוחה – בלי כאב ובלי מאבק.
כל שיעור בנוי מעבודה שיטתית על מפרקי הגוף השונים, דרך תרגילים שמפתחים שליטה, גמישות וכוח פנימי במקומות הנכונים.
הדגש הוא על דיוק, עומק והבנה של איך הגוף באמת אמור לעבוד.
במהלך הזמן נחווה שיפור משמעותי בחופש התנועה, ירידה בעומסים וכאבים, תחושת קלילות ויכולת לבצע פעולות יומיומיות בצורה נוחה ובטוחה יותר.
תרגול מוביליטי מתאים לכל הגילאים ולכל הרמות – ממתחילים מוחלטים ועד מתאמנים מתקדמים. זהו הבסיס לכל תנועה איכותית ולכל סוג אימון אחר.