Pilates
שיעורי הפילאטיס מתמקדים ביצירת יציבות, דיוק ושליטה דרך חיזוק השרירים העמוקים של הגוף. זהו תרגול שמחבר בין תשומת לב, נשימה ותנועה מדויקת.
כל שיעור נפתח בהפעלה מודעת של מרכז הגוף, וממשיך לרצפים מבוקרים שמטרתם שיפור היציבה והשליטה התנועתית.
עם הזמן נחווה תחושת איסוף, חיזוק פנימי וקלות בתנועה היומיומית. התרגול מתאים לכל הרמות ומאפשר התאמה אישית.
באמצעות פילאטיס, הגוף לומד לנוע מתוך יציבות, רכות וביטחון.